9 gode råd til faste under ramadanen

Hvert år i den niende måned i den islamiske kalender, lyder det, at muslimer skal faste. I denne artikel findes 9 gode råd til den fastende enten under ramadanen eller ved anden særlig lejlighed. Første råd er: Forbedred dig mentalt. Læs mere her

Det kan være nogle lange dage uden vådt og tørt. Ramadanen er nemlig ensbetydende med, at millioner af muslimer verden over holder en månedslang faste.

For at hjælpe den fastende til et større spirituelt udbytte har den amerikanske hjemmeside beliefnet.com bragt en faste-vejledning. Her bringes en oversigt over de nyttige råd.

Råd 1: Indstil dig mentalt
Faste er mere end bare at undvære mad og drikke, det er også en spirituel og fysisk rensning og en afstandstagen til det jordiske liv.

For at opnå en god spirituel effekt må du mentalt forberede dig på at skulle undvære de ting, du normalt benytter i hverdagen. Begynd at tænke på fasten, inden den reelt går i gang. Hvorfor faster du, og hvad ønsker du at opnå? På den måde er du helt klar til fastens første dag.

Råd 2: Trap ned med mad og drikke

Råd 3: Husk et ordentligt måltid mad inden daggry

Råd 4: Husk masser af vand uden for dagtimerne

Råd 5: Undgå anstrengende fysisk aktivitet

Råd 6: Ikke alle bør faste

Råd 7: Lær, hvad du kan undvære

Råd 8: Husk, at det ikke er en diæt

Råd 9: Viderefør fastens ånd

Læs hele artikel her